近しい方への伝え方

今の状況を簡単に伝えると、相手の方も落ち着いて話を受け止めやすくなります。

「○○が亡くなりました。いま警察の手続き中です。詳しいことは、また連絡します。」

最初は事実だけ短く。詳しい経緯は、少し落ち着いてからお伝えすることができます。

お子さんへの伝え方

起きたことは、短く、わかりやすく、お子さんが理解できる言葉で伝えます。曖昧さは、かえって混乱につながることがあります。

事実 → 自分の気持ち → これからのこと

悲しさなどご自身が感じている気持ちもしっかり言葉にします。そのうえで「あなたはひとりではない。これからも一緒にいる」と、頼れる人がそばにいることを伝えます。

自分自身を守ること

連絡や記録をお願いしたり、そばにいてもらったり。頼めそうな方がいれば、声をかけてみてください。

いろいろ重なったときは、いったん体の感覚に意識を向けます。飲み物が喉を通る感覚、椅子に預けた体の重み、手の平のあたたかさ、呼吸や脈のリズム。

ご自身のことも、どうか忘れずにいてください。